Jako každý rok si řeknete – „do léta zhubnu“. A ouvej – léto je tady a vy jste to zase nestihli? Pokud na sobě chcete máknout, zbavit se pár kil a nemáte moc času, zkuste intervalové cvičení, které vám zabere pouze pár minut, ale výsledek bude stát rozhodně za to!

Méně je někdy více. Zvlášť při sportu. Aktuální studie Nielsa Vollaarda, profesora skotské University of Stirling, o vytváření svalů je toho důkazem. Natvrdo říká, že si lze pomocí lehkých činek vypěstovat stejnou, ne-li lepší svalovou výbavu než s těžkým nářadím. Zázrak?