Stud je jedním z nejčastějších problémů, který nám brání si sex dostatečně vychutnat a dosáhnout orgasmu. Přinášíme pět tipů, díky nimž získáte v posteli větší sebevědomí. Základem je poznat své tělo a tělo partnera.

K tomu, abyste si v posteli věřili, podle sexuální terapeutky Teeshy Morganové nepotřebujete být sexuálními gymnasty ani mít dokonalé tělesné proporce. Morganová je přesvědčena o tom, že v sexu se každý může stát mistrem. Základem je komunikace s partnerem a osvojení si několika následujících technik.

Trénink dělá mistry

„Jedním z nejčastějších důvodů, proč se lidé stydí v posteli, je nedostatek sexuálních zkušeností,“ říká sexkoučka a poradkyně v partnerských vztazích doktorka Teesha Morganová. Získat více zkušeností, a tím i sebevědomí v této oblasti, je pak jednoduché. Ať už se sexem začínáte, nebo jste zkrátka moc zkušeností doposud nepobrali, překonejte své obavy a nebojte se to zkoušet.

Zjistěte, co máte rádi a co je vám příjemné, a pak se nebojte to vyžadovat.

Zjistěte, co máte rádi

Často slýcháte rady o tom, abyste se partnerovi neváhali svěřit s tím, jak to máte rádi. To je ovšem těžké, pokud to dost dobře nevíte. Zjistit to přitom můžeme i bez partnera, při masturbaci. Doktorka Morganová rovněž doporučuje vyhradit si čas na fantazírování. „Nebo si dejte horkou koupel a relaxujte,“ doporučuje.

Zapomeňte na negativní zkušenosti

Mnoho lidí, kteří se v posteli stydí, svazuje negativní sexuální zkušenost z minulosti. Takový trapas přitom zažil takřka každý z nás. Důležité je nenechat se jím ovlivňovat do budoucna. „Lpění na minulosti, živení strachu a lítosti, to je jako vypít jed, který má zabít vašeho nepřítele,“ tvrdí koučka a přidává jednoduchou radu: „Při sexu se vždy soustřeďte na přítomný okamžik.“

Máte pár špatných sexuálních zkušeností za sebou? Kdo ne! Zapomeňte na ně a poddejte se okamžiku.

Tělesné nedostatky odfiltrujte

„Nelíbí se vám vaše ňadra, vlasy nebo třeba pihy na zádech? To je běžné,“ tvrdí Morganová. „Sex je o pocitech, ne soutěži o to, kdo má dokonalejší tělo. Soustřeďte se raději na partnerovy dotyky než na to, zda je vaše břicho v této poloze dokonalé či nikoliv,“ doporučuje.

Léčivé dotyky

K tomu, abyste v sexu získali sebevědomí, vám pomůže, když budete lépe znát partnerovo tělo. „Řekněte partnerovi, ať si lehne a zavře oči. Poté se ho dotýkejte od hlavy až k patě. Zkoušejte různou intenzitu doteků. Nemusí vůbec jít o genitální stimulaci. Nejde o to přivést partnera k orgasmu, ale pozorovat jeho pocity. Dělejte to zhruba patnáct minut, poté si role vyměňte. Následně si spolu sedněte a popovídejte si o tom, co jste během této půlhodiny cítili, co se vám líbilo a co nikoliv. Tyto poznatky můžete příště skvěle využít během příštího sexu,“ doporučuje terapeutka.

Čtěte také:

Když sex nestačí a cílem je extáze

Sexuální uspokojení doznívá dva dny, tvrdí studie

11 přírodních látek, které z vás udělají krále postelí 

foto: Shutterstock, zdroj: Chatelaine